Hogyan szokhatunk le a halogatásról?
A halogatás egyike azon dolgoknak aminek még a legszervezettebb emberek is gyakran áldozatul eshetnek. Mit tehetünk annak érdekében, hogy legyőzzük a halogatást, és elkerüljük azt a stresszt és esetleges gyenge teljesítményt, amely a feladatok határideje előtti utolsó pillanatban történő elvégzéséből adódik? A kutatók szerint az ütemtervek kidolgozása és a feladatok elvégzésének megtervezése javíthatja az időgazdálkodási készséget. De hogyan is kezdjük hozzá?
Összegyűjtöttünk néhány olyan ötletet amely segítségével egyszerűen túllendülhetünk a halogatáson.
Készítsen listát
Állítson össze egy listát azokról a teendőiről, amelyeket szeretne elvégezni. A könnyebb átláthatóság érdekében írjon dátumokat a feladatok mellé, így már is kijelölte a határidőket, amelyet be kell tartania.
Zárja ki a zavaró tényezőket
Nehéz az elvégzendő feladatra koncentrálni, ha elvonják figyelmét a televízióban megjelenő műsorok, vagy folyamatosan ellenőrzi a telefonjára érkezett értesítéseket, üzeneteket. Ezért érdemes kijelölni egy olyan időszakot, amely alatt kikapcsol minden zavaró tényezőt - például a televíziót és a közösségi oldalakat, így ezt az időt arra tudja hasznosítani, hogy minden figyelme a feladatra összpontosít.
Jutalom
Miután elvégezett a listájáról egy feladatot, vagy akár egy feladat szegmensekre osztott kisebb részét, fontos, hogy jutalmazza az erőfeszítéseit. Adja meg magának a lehetőséget, hogy egy kis időt valamilyen szórakoztató tevékenységgel töltsön. Legyen szó akár sporteseményen való részvételről, videojátékról, kedvenc tévé műsorának nézéséről, vagy a közösségi oldalakon való bolyongásról.
Bár a halogatást talán nem lehet teljesen elkerülni, segíthet, ha felismeri a halogatás okait, és azt, hogy hogyan tudja leküzdeni ezeket a tendenciákat. Önnek van olyan bevált prakitája amivel sarokba tudja szorítani a halogatást?
Próbálja ki ide kattintva a 30 napig ingyenes próbaidőszakot!
Látogasson el facebook vagy instagram oldalunkra további érdekes tartalmakért, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre a lap alján 😊 !